辽宁跑圈大神赵亮，与张雪峰死因一样：心源性猝死（心梗）。
43岁的赵亮，常年坚持跑步，去年跑量高达4691公里，是业余跑者里的“大神”。9月18日，他刚跑完步突发心梗离世。以前他从未发现心脏问题
很多人不知道，心血管风险不仅存在于“刚跑完”，更隐藏在“长期超负荷”中：
一是运动后的“恢复期”风险。刚跑完若立刻停下，血液积聚下肢会导致回心血量骤降、心肌缺血，加上出汗使血液浓缩，极易诱发心梗或心律失常。
二是长期大跑量带来的隐性负担。常年高强度训练且无休整，容易导致冠状动脉斑块不稳定，叠加疲劳时风险会被放大。体检正常、外表强壮，不代表心血管就没有隐患。
提醒大家：
跑完切记慢走5到10分钟缓冲冷身；
及时补水，避免血液过稠；
大运动量者建议做心脏专项深度检查，而非仅做常规体检；
运动中或运动后出现胸闷、头晕、心悸，应立即停止并拨打急救电话。
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