忙了一整天，好不容易下班回家，只想躺在沙发上滑手机放空，没想到短影音一支接一支、社群动态看不完，回过神已经过了一、两个小时，不只没比较放松，反而脑袋更沉、身体更累，甚至连家人多讲两句都让人莫名烦躁。精准医学专家张家铭医生提醒，这种“越休息